Bóng rổ là môn thể dục thể thao tốt cho sự phát triển chiều cao

Bóng rổ từ lâu đã được biết đến là môn thể thao rèn luyện sức khỏe tốt cho sự phát triển chiều cao và vóc dáng của trẻ. Đây được coi là một trong những phương pháp tăng chiều cao hiệu quả. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tăng chiều cao hoàn toàn tự nhiên cho bản thân và con em mình, thì đây là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Như các bạn đã biết, bóng rổ luôn là một trong những môn thể thao đỉnh cao trên thế giới trong nhiều năm trở lại đây. Dù bạn chơi bóng rổ chỉ để giải trí, thi đấu nghiệp dư hay thi đấu chuyên nghiệp thì lợi ích của nó là rất lớn. Và một trong những lợi ích đó là tăng trưởng chiều cao. Chúng tôi khuyến khích bạn chơi bóng rổ nhiều hơn và truyền bá cho những người xung quanh.

Chơi bóng rổ giúp ích gì cho sức khỏe của chúng ta? Cách chơi bóng rổ để tăng chiều cao? Tất cả những câu hỏi liên quan đến bóng rổ và chiều cao sẽ được giải đáp trong bài viết này.

Chơi bóng rổ có giúp tăng chiều cao không?

Học bóng rổ có cao không là một câu hỏi phổ biến. Và bất cứ ai đang tìm kiếm một giải pháp hợp lý cải thiện chiều cao đều muốn có câu trả lời. Và sự thật là chơi bóng rổ có thể giúp bạn tăng chiều cao. Đặc biệt là khi bạn còn trẻ, và các tấm tăng trưởng của bạn vẫn đang hoạt động để phát triển.

Một trong những hoạt động chính của bóng rổ chính là bật nhảy cao. Điều này sẽ tạo ra một lực nén ở chân dẫn đến sự tăng trưởng theo chiều dọc, tức là tăng chiều cao. Ngoài ra, bóng rổ còn có rất nhiều hoạt động khác như chạy, nhồi bóng, rebound, ném bóng, xoay người,..

Tất cả đều thúc đẩy sự bài tiết của homrone tăng trưởng (HGH – viết tắt của hormone tăng trưởng của con người. Là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến yên, thúc đẩy sự tăng trưởng ở trẻ em và thanh thiếu niên). Ngoài các hoạt động trên còn có nhiều cuộc tập trận, kéo dài và các bài tập khác nhau giúp tiết ra HGH.

Nhìn chung, chơi bóng rổ một cách tuyệt vời để phát triển chiều cao.

Tại sao chơi bóng rổ lại tăng chiều cao?

Chiều cao của chúng ta phụ thuộc vào di truyền, môi trường sống. Còn cả dinh dưỡng hợp lý và chế độ luyện tập thể dục (ví dụ như thể thao cũng có ảnh hưởng đến vấn đề này). Ở một vài khía cạnh nào đó, bóng rổ có ảnh hưởng không nhỏ tới chiều cao của chúng ta.

Cụ thể hơn, bóng rổ kích thích cơ thể chúng ta bằng cách thúc đẩy một vài chức năng tăng trưởng như tăng hormone tăng trưởng HGH – hormone liên quan nhiều nhất đến sự tăng trưởng ở con người.

Một số lợi ích tuyệt vời khác mà môn thể thao này mang lại là sự kết hợp giữa các kỹ thuật như: chạy, nhảy, nhồi bóng, ném bóng và sự tập trung. Tất cả các hoạt động này đều giúp thúc đẩy tuyến yên. Thúc đẩy tiết ra hormone tăng trưởng. Đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Thậm chí còn có một mối tương quan đặc biệt giữa các hoạt động nhảy (một trong những hoạt động chính của môn thể thao này). Phát triển chiều cao mà chúng ta sẽ nói ở bên dưới đây. Vì vậy hãy tiếp tục đọc nhé.

Cách chơi bóng rổ để tăng chiều cao

Thực hiện các động tác chơi bóng rổ này thường xuyên, bạn chắc chắn sẽ cải thiện được chiều cao của mình.

Nhồi và dẫn bóng: Thông thường các cầu thủ bóng rổ chỉ sử dụng một tay thuận để nhồi bóng. Nhưng nếu bạn muốn tiết ra hormone tăng chiều cao. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng cả hai tay để nhồi vì khi duỗi đều. Nó sẽ tạo ra được một sự tăng trưởng hài hòa nhất.

Ném bóng: Khi ném bóng, bạn sẽ phải sử dụng ngón tay và cổ tay để ném. Trong khi tay kia đóng vai trò cố định vị trí của bóng. Cánh tay vươn lên để đưa bóng vào rổ. Khi hoạt động này liên tục xảy ra sẽ giúp tuyến yên tiết ra nhiều hormone tăng trưởng.

Rebound: Khi bạn rebound, bạn phải bật nhảy. Điều này có lợi cho sự phát triển của cơ thể bạn. Hoạt động rebound là một trong những yếu tố quan trọng nhất và thường được thực hiện trong trò chơi.

Chạy: Một trong những hoạt động kích thích sản xuất HGH nhiều nhất là chạy. Chính vì thế, chạy thường xuyên chắc chắn sẽ giúp bạn tăng trưởng chiều cao. Từ đó, kích thích tuyến yên sản xuất ra homrone tăng chiều cao càng nhiều. Bạn nên thực hành động tác này càng nhiều càng tốt. Ngoài thúc đẩy chiều cao thì nó còn giúp cải thiện sức chịu đựng của bạn.

Kết luận và lời khuyên

Rèn luyện thể thao với bộ môn bóng rổ là lựa chọn lý tưởng. Trẻ em và thanh thiếu niên có cơ hội cao hết tiềm năng. Hãy nhớ kết hợp phương pháp này với các thói quen sinh hoạt lành mạnh. Đồng thời tập luyện đúng cách, cường độ hợp lý để phát huy tối đa khả năng tăng trưởng chiều cao nhé.

Ngoài cách chơi bóng rổ trên đây, các bài tập thể dục khác như đu xà khỉ; xà đơn, nhảy dây, đạp xe đạp, tập gym hay chạy bộ với máy tập chạy bộ điện, bơi lội cũng là những phương pháp tăng chiều cao tự nhiên hiệu quả. Những môn thể thao này sẽ giúp khớp xương được kéo giãn và kích thích tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng nhiều hơn.

Tóm lại việc chơi bóng rổ là thiết yếu đối với mỗi đứa trẻ. Giúp cho chúng phát triển nhiều mặt khác nhau. Không chỉ phát triển thể chất mà còn tăng chiều cao. Mà còn giúp cho bạn có một thân hình khỏe mạnh so với các bạn đồng chan lứa khác nhau.