Bí quyết giúp con nhỏ đam mê tập luyện thể dục thể thao

Đối với tình hình diễn biến phức tạp như hiện nay thì sức khỏe là vấn đề vô cùng quan trọng. Để có được sức khỏe cũng như tăng cường sức đề kháng không chỉ ở ăn uống mà còn ở luyện tập. Tuy nhiên không phải bé nào cũng có được sự đam mê, cũng như tinh thần tập luyện thể thao. Do chưa nhận thức được tầm quan trọng cũng như lợi ích của việc tập thể dục thể thao, nên ba mẹ cần hướng dẫn bé. Hãy cùng mình theo dõi bài viết chia sẻ về những việc làm giúp bé đam mê tập thể dục thể thao nhé.

Tầm quan trọng của thể dục thể thao

Thể dục thể thao vô cùng quan trọng cho sức khỏe của con cái và cả gia đình. Thường xuyên vận động sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các căn bệnh tim mạch, kiểm soát được cân nặng và giúp các bé con học hành tốt hơn khi ở trường đấy nhé bố mẹ.

Bên cạnh đó, bố mẹ thường xuyên tạo những hoạt động thể dục thể thao cho gia đình vào những năm đầu đời có thể giúp các con nhận thức tốt và có những thói quen lành mạnh trong cuộc sống sau này của chúng khi trưởng thành.

Tuy nhiên, các bé thường sẽ không hiểu thực hiện điều đó làm gì hoặc thậm chí không quan tâm đến những điều này bởi các bé chưa hiểu được giá trị của những việc đó nếu bắt chúng làm không không mỗi ngày.

Một số việc bố mẹ cần làm để giúp bé tập thể dục thể thao

Bố mẹ tham gia các hoạt động vui chơi cùng con

Bạn hãy dành ra khoảng 3 lần/buổi/ngày của mỗi tuần để cùng chơi những trò chơi thú vị với bé cưng. Tốt hơn hết, bạn nên biến chúng thành những hoạt động thường xuyên sau giờ học hoặc sau bữa tối của bé nhé.

Nếu con bạn còn nhỏ, bé hẳn sẽ rất thích chơi nhảy lò cò hoặc chơi trốn tìm. Các bé chơi sẽ thích đá bóng cùng các bạn cùng lứa khác. Nếu là bé gái, chắc chắn bé sẽ khá thích môn nhảy dây đấy. Bạn cũng nên chuẩn bị sẵn kế hoạch cho một buổi vận động mà cả gia đình có thể tham gia được.

Bố và mẹ có thể đưa bé đến sân chơi, công viên hoặc cùng bé leo núi. Mấu chốt giúp trẻ cảm thấy hứng thú vận động đó là hãy lên kế hoạch thời gian cho các hoạt động thể chất.

Hãy tắt tivi và đưa ra những trò chơi thật thú vị nhé. Và đặc biệt hãy rủ mọi người trong gia đình cùng tham gia. Khi bé đã tìm ra những cách khác nhau để vận động cơ thể. Điều này bé sẽ hoàn toàn quên đi tivi hay trò chơi điện tử và vui chơi nô đùa trong thời gian dài.

Cho con thoải mái đi bộ hoặc đạp xe đạp xung quanh

Bạn hãy cùng bé đạp xe hoặc đi bộ đến cửa hàng tạp hóa, thư viện, đi chợ. Hoặc thậm chí là đưa bé đến trường nữa. Cả gia đình có thể cùng nhau dành ra khoảng 30 phút sau bữa tối để đi dạo thay vì chỉ ngồi ở nhà xem ti vi nhé.

Bạn cũng có thể dần dần tăng thời gian đi như vậy nhiều hơn và cũng là để cùng nhau đánh dấu theo dõi những chặng đường đã đạt được.

Tạo ra sân chơi gắn kết các thành viên gia đình

Bạn có thể lên kế hoạch cho buổi sinh nhật của bé cưng thật linh động, có thể bằng những trò chơi linh hoạt nho nhỏ như: “chuyền đồ chơi” hoặc “chạy đua lấy quà” hay “câu gắp thú và vượt chướng ngại vật“.

Còn những bé lớn hơn thì có thể mở những bữa tiệc khiêu vũ nhẹ. Nếu bố mẹ cho con đi tập nhảy (dance) thì có thể cho bé trổ tài tại bữa tiệc. Và bạn có thể chuẩn bị cho bé các món quà nhỏ. Các bé và cha mẹ nhảy múa cùng nhau. Các bé thích hát thì có thể tổ chức karaoke kết hợp nhảy để bé mạnh dạn hơn. Hay một hoạt động nghệ thuật nào đó khiến trẻ thích thú cùng tham gia.

Nơi nào có trẻ em tụ hợp nhiều đều là nơi tuyệt vời để thành lập các đội chơi thể thao. Như đá bóng, đá cầu, chơi banh chuyền. Bạn chỉ cần dẫn các bé đến sân chơi đá bóng hoặc sân chơi dành cho trẻ trong công viên gần đấy. Để con mình có thể gia nhập vào hoạt động với các đứa trẻ cùng trang lứa khác.

Vào những buổi họp mặt gia đình hoặc những ngày lễ, hãy tắt tivi đi nhé. Và cùng nhau đi dạo quanh khu nhà mình bạn nhé! Bố mẹ hãy nên chọn một vùng biển hay ngọn núi nhỏ gần đó để vận động vui chơi cũng là ý tưởng hay và thú vị đấy.

Nếu các bé còn nhỏ, bố mẹ hãy cho bé thử thách leo núi nhân tạo ở các khu vui chơi để các bé thử thách bản thân nhé!

Cho con tham gia vào các công việc gia đình hằng ngày

Bạn không nên dọn dẹp một mình mà hãy rủ cả gia đình cùng tham gia công việc này. Sau khi bật nhạc lên và thay phiên nhau chọn những bài hát yêu thích. Cả gia đình sẽ cùng nhau phân chia công việc làm theo sức của mỗi người. Điều này sẽ mang lại niềm vui và lợi ích cho bé cả mặt thể chất lẫn tinh thần đó nha.

Trẻ nhỏ thường rất thích được phụ giúp bố mẹ vì chúng rất náo động. Hãy để bé học cách ngăn nắp và có thể dọn đồ chơi của mình.

Hoặc bé sẽ lau sàn nhà trong nhảy múa cùng cây chổi như phù thủy trong phim. Những bé lớn hơn lại có thể quét và hút bụi cùng với dọn dẹp giường chiếu.

Vào những ngày thường, bố mẹ có thể áp dụng cách dạy con kiệt xuất theo phương pháp của người Do Thái. Để bé siêng năng giúp bố mẹ hơn, tự kiếm tiền mua kẹo, đồ chơi bằng công sức của mình. Để các bé trân trọng tiền bạc và quý đồng tiền hơn nhé!

Cho con tiếp xúc với thiên nhiên, vườn cây trong nhà

Nào bây giờ cả gia đình bạn hãy cùng nhau tận hưởng những giờ phút bên nhau. Hãy cùng nhau chăm sóc vườn cây hay vườn tược nào! Các nhóc tì có thể giúp bạn trồng cây và chăm sóc vườn siêu cute luôn đó nhé. Còn mấy anh chị lớn hơn thì có thể gom lá rụng lại với nhau.

Nhờ có bàn tay của tất cả tham gia mà làm việc nhà không còn là một việc nhàm chán và mệt mỏi nữa nhé. Sẽ giúp bạn tiết kiệm khối thời gian ấy chứ.

Bé nhận được gì khi tập luyện thể dục thể thao

Qua các hoạt động trên, không chỉ giúp cho bé và cha mẹ trở nên gần gũi hơn. Sẽ gắn kết hơn bằng một sợi dây cảm xúc vô hình mà còn giúp con minh mẫn và hoạt bát hơn trong mọi hoạt động. Sẽ tăng cương thể lực, thể chất của bé con tốt hơn.

Qua các hoạt động thể dục, sau cơn mệt mõi sẽ là những bữa ăn cực ngon của trẻ,. Nhờ đó bạn sẽ đỡ bận tâm đến việc trẻ biếng ăn. Cũng lúc này bé sẽ luôn chủ động ăn một cách ngon lành và tốt nhất.

Các bố mẹ thấy đó tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp con nâng cao sức khỏe. Đồng thời cũng tạo ra sân chơi cho cả gia đình. Đây cũng được xem là những bí quyết giúp con chịu khó vận động hơn. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp cho bố mẹ và các bé khỏe mạnh hơn. Chúc cho các bé sẽ càng nâng động, tự giác, tư duy và sáng tạo hơn.

Xem thêm bí quyết dạy con ngoan